朝ごはん、食べていますか？

健康的に過ごすための秘訣は3食規則正しく食べること、
という説もあれば、
1日2食健康法、朝食を抜いて健康に!　という説もあり、
どちらをとるかは個々人の判断しだいだが、
筆者個人的には、その日の体の声をよくよく聞いて、
食べる気がおこらなければ食べない、
なんだか体がすごく食べ物を欲している、というときには食べる、
というのが良い気がしている。

ときに、夏の朝、しゃきっとしたいことがあるものだが、
そのようなときに朝の食材としておすすめなのが、すもも。
完熟すれば結構甘いが、それでもなお、非常にすっぱい！
目が見開くすっぱさで気持ち良い。

すっぱさの主成分はクエン酸。
疲労回復や血行促進の効果があるとのことで、
気持ち良いのには裏付けがあった。

2日酔いにも効くらしい。

夏バテ時の朝食にすももをどうぞ。

（ Originally Posted on 2016-08-01 ）

 

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