気づけば息がとまっていませんか。

「呼吸法」で検索すると
多岐にわたる方式が出てくる。

エッセンスとしては、
腹式呼吸、そして長く長く吐く（鼻でも口でも）、
そして、吸うときは鼻からすっと。
自分の体を意識するためにおなかや腰に手を添えても良い。
これを何回か繰り返すと体があたたまる。

体のめぐりが良くなる。

これほど簡単な健康法は無いのだが、
それを思い出す余裕もないほど忙しくなってしまうこともある。
PCに「呼吸！」というメモを貼り付けておこう。

（ Originally Posted on 2016-02-17 ）

 

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