deep breathing

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デザインTシャツ【コウシュ】のブログ


気づけば息がとまっていませんか。

「呼吸法」で検索すると
多岐にわたる方式が出てくる。

エッセンスとしては、
腹式呼吸、そして長く長く吐く(鼻でも口でも)、
そして、吸うときは鼻からすっと。
自分の体を意識するためにおなかや腰に手を添えても良い。
これを何回か繰り返すと体があたたまる。

体のめぐりが良くなる。

これほど簡単な健康法は無いのだが、
それを思い出す余裕もないほど忙しくなってしまうこともある。
PCに「呼吸!」というメモを貼り付けておこう。

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デザインTシャツ【コウシュ】
1枚で存在感のあるデザインTシャツ。仕事や休日を心地よくクリエイティブなものに。