■ 筋トレブーム下、なんとなく気になるタンパク質 筋肉美への注目や、「サルコペニア肥満」など筋肉不足に伴う健康リスクを背景に、 「筋肉はウソをつかない」、と筋トレがブームとなって久しい。 筋肉を強化するにあたって、運動と

家にいなくちゃならない今、 だからと言って必ずしも暇というわけではない。 いや、むしろ忙しくなっているのではないか？ テレビ会議は間髪入れずに入ってくるし、 家にいる分、必要なものが増え、買い物も増え、ゴミも増え、掃除も

油の話。 動物性油脂はだめ、植物性油脂は良い、という時代から、 リノール酸をとるべし、 トランス脂肪酸は史上最大の害悪、 朝食のコーヒーにはバターを入れるべし、 ココナツオイルが良い、いや日本人には向いていない、 アマニ

朝から疲れているときや、月曜日から疲れているとき、自分自身にがっかりする。 そんなときは何しろやる気が無いので、 自暴自棄になって、このまま何もしないで疲れつくそうという気持ちにもなりうるが、 負のスパイラルを招かないた