ヘルシーライフアーカイブ -

oil

kousch — Wed, 06 Jun 2018 06:07:29 +0000

油の話。動物性油脂はだめ、植物性油脂は良い、という時代から、リノール酸をとるべし、トランス脂肪酸は史上最大の害悪、朝食のコーヒーにはバターを入れるべし、ココナツオイルが良い、いや日本人には向 […]

oilはで公開された投稿です。

kousch — Wed, 12 Apr 2017 02:00:51 +0000

朝から疲れているときや、月曜日から疲れているとき、自分自身にがっかりする。そんなときは何しろやる気が無いので、自暴自棄になって、このまま何もしないで疲れつくそうという気持ちにもなりうるが、負のス […]

reenergizeはで公開された投稿です。

kousch — Mon, 01 Aug 2016 01:40:02 +0000

朝ごはん、食べていますか？健康的に過ごすための秘訣は3食規則正しく食べること、という説もあれば、 1日2食健康法、朝食を抜いて健康に!　という説もあり、どちらをとるかは個々人の判断しだいだが、 […]

Plumはで公開された投稿です。

kousch — Thu, 07 Apr 2016 06:09:43 +0000

春、太陽が出ている時間が長くなったからと言って鳥のように日が昇ると共にいそいそと活動を開始するなんて不可能な技。朝すっきりと起きるため、質の高い睡眠をとる、規則正しい生活を送る、夜食や深酒は […]

waking upはで公開された投稿です。

kousch — Wed, 17 Feb 2016 00:45:08 +0000

気づけば息がとまっていませんか。「呼吸法」で検索すると多岐にわたる方式が出てくる。エッセンスとしては、腹式呼吸、そして長く長く吐く（鼻でも口でも）、そして、吸うときは鼻からすっと。自分の体 […]

deep breathingはで公開された投稿です。

kousch — Wed, 20 Jan 2016 02:21:36 +0000

寒い寒いこの季節。体も固まってくる。ヨガや整体・マッサージ、お灸、鍼、といろいろ試した結果の結論は、どれも体を柔らかくして体のめぐりを良くするための手段である。人間とは特別のもののようだが、所詮 […]

circulationはで公開された投稿です。

kousch — Thu, 07 Jan 2016 07:36:55 +0000

立春の季に空に向くは養生の一つ、今週末の三連休、凧をあげるのはいかがだろう。走る、凧がふわりとあがる、風の具合を見ながら紐をひっぱり、ときには風にまかせる。空を見上げる。まぶしい。 […]

I can see clearly nowはで公開された投稿です。