気づけば息がとまっていませんか。 「呼吸法」で検索すると 多岐にわたる方式が出てくる。 エッセンスとしては、 腹式呼吸、そして長く長く吐く（鼻でも口でも）、 そして、吸うときは鼻からすっと。 自分の体を意識するためにおな

大きな姿勢が強い心をつくる。 やってみて損は無いのだから トイレの中でゴリラの姿勢、やってみよう。 TED Amy Cuddy: “Your body language shapes who you are&

バランスボールの上にさらにBackjoy（骨盤をサポートするシート）を載せた「椅子」で 当ブログを書いている。 見かけは奇妙であるし、 座らないときは散らばって始末が悪いが、 長時間座っていても少しも疲れない。 作業の合

寒い寒いこの季節。体も固まってくる。 ヨガや整体・マッサージ、お灸、鍼、といろいろ試した結果の結論は、 どれも体を柔らかくして体のめぐりを良くするための手段である。 人間とは特別のもののようだが、所詮は物理的な存在である